梅雨は日照時間が少ないので、太陽からのエネルギーが不足気味…🌥
そんな時はプールで思いっきり太陽を浴びて梅雨で不足したエネルギーを補いましょう。
ビタミンDも作られるので骨も強化され一石二鳥です。
梅雨明けの海は波も落ち着くので思いっきり夏を楽しむべし！
熱中症予防の基本は
「身体が乾くより、先に飲め」です。
水分補給は目覚めの一杯から始まります。
水分補給のプラスアルファとして、自然の力も補給しましょう。
しそには細胞や粘膜を作るベータカロテン、活動的な動きをサポートするビタミンB、消耗されがちなカリウムやカルシウムが豊富！
熱中症予防と夏バテ防止におススメです(^^)/
まとめ
- プールで遊んで太陽を浴びる
- 水分としそで消耗されがちな栄養を補給
で健康な夏を過ごしましょう！
しつこい腰痛を姿勢から根本解決するまさき整体院
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