2026.04.22 2026.04.30

五十方の症状はいつまで続く？原因は？そんなギモンを解決します！【凍結肩】

masakiseitaiin

こんな不安を抱えている方へ

これって五十肩？

いつまで続くん？

放っておいて治る？

この記事ではそんなお悩みを解決します。

五十肩のセルフチェックは以下の記事を参考に^ ^

症状はいつまで続く？

結論、凍結肩は必ず良くなるのでご安心を。

一番辛い急性期を乗り越え、

肩の動きが制限される拘縮期、

痛みが減って動かしやすくなる回復期を経て

1∼4年以内に改善します。¹⁾

急性期 (キュウセイキ)	拘縮期 (コウシュクキ)	回復期 (カイフクキ)
1ヵ月	1∼3ヶ月	3ヶ月以降
痛みで動かせない	硬くて動かせない	緩和傾向
安静時痛あり運動時痛あり夜間痛あり	夜間痛あり
安静が重要な時期	慎重に動かす時期	積極的に動かす時期

進行の目安

昔は2年以内に自然に治るといわれた凍結肩。

しかし
「凍結肩を発症した50％の人は、肩の痛みや制限といった後遺症が残る」との報告も…²⁾

だから放置して元通りになるとも限らないので注意が必要。

早期改善のポイントは 急性期をいかに短くするかです。

急性期のセルフケア

【肩が痛い40代必見】五十肩のセルフチェック｜セルフケアを解説【凍結肩】

凍結肩になる原因と予防

残念ながらハッキリとした原因は不明です。

しかし、
糖尿病と甲状腺の病気を患っていると発症率が2∼3倍に跳ね上がり、

改善にも時間を要する³⁾

ということがわかってきました。

他には巻き肩の影響で、肩の血行が悪くなることも指摘されています。⁴⁾

つまり、、、

生活習慣が大事

であり、

肩だけの問題でもない

といことですね。

予防は

60分に1回だけ肩甲骨を動かす

僕はこの方法だけ推奨してます

肩回りの血行が良くなるし、

姿勢作りにも貢献するので^ ^

凍結肩（五十肩）と似た病気

	凍結肩	石灰性腱炎	腱板損傷
読み方	トウケツカタ	セッカイセイケンエン	ケンバンソンショウ
年齢	40∼50歳	40∼50歳	20∼30歳
痛む場所	肩の外側	肩の上	肩の前方肩の外側
肩の制限	有	有	なし
きっかけ	なし	なし	なし
夜の痛み	有	有	なし
出現頻度	特に多い	多い	多い
見分け方	徐々に痛くなる	激痛	動かすと痛い

他にリウマチや痛風、感染症もあるので自己判断はキケン

病院に行くべき症状の目安を記載しているのでぜひ参考に↓

病院に行くべき症状は？

【肩が痛くて眠れない時の対処法】と病院に行くべき症状5選を解説！

まとめ

凍結肩は必ず改善する

早期改善は初期対応で決まる

生活習慣病は凍結肩のリスクに

凍結肩と記載する理由は情報がアップデートしたからです。

80年前の教科書に「病態が明らかでないから、やむを得ず五十肩を病名と採用した」と明記されています。⁵⁾

今は五十肩の治療法も確立されてきたので、凍結肩を採用しました。

言い方に関してはコチラの記事も参考に↓

【専門医が論文解説】五十肩？凍結肩？あなたの肩の痛みの「本当の名前」教えます｜歌島大輔🎈@整形外科医・ヘルスコーチ

参考資料

1) 井樋英二他：標準整形外科学第15版,医学書院,2023,P461∼462
2) Shaffer B, et al：Frozen shourder：A-long-term follow-up.j Bone Joint Surg Am 74：738-746,1992
3) Analytical Observational Study of Frozen Shoulder among Patients with Diabetes Mellitus,” Joints, 2018.
4) carolyn M et al ,Quantitative Assessment of the Vascularity of the Proximal Part of the Humerus,J Bone joint surg Am.2010
5) 神中正一：神中整形外科学,南山堂,東京,p550-554.1940